Yaxınlıqdakı kimi, yaxınlıqdakı görmə qabiliyyətinə baxarkən, uzaq obyektlərə baxarkən, görmə qabiliyyətinə baxarkən bulanmamış görmə qabiliyyəti ilə səciyyələnmiş bir görmə vəziyyətidir. Qlobal miqyasda ən çox yayılan vizual pozğunluqlardan biri olaraq, miyopiya bütün yaş qrupları arasında olan şəxslərə təsir göstərir. Onun səbəbi, xüsusən də gənc populyasiyalar arasında yüksələn, əsas səbəblərini, potensial təsirlərini və effektiv qarşısının alınması strategiyalarını başa düşmək üçün getdikcə daha çox vacibdir.
1.Bir miyopiya nədir?
Tez-tez yaxınlıq kimi tanınan miyopiya, göz qapağının uzandığı və ya kornea həddindən artıq əyri olduğu refraktiv bir səhvdir. Bu anatomik bir dəyişiklik, gələn işığın birbaşa deyil, retinanın qarşısında diqqət yetirməsinə səbəb olur, nəticədə uzaq obyektlər üçün bulanıq görmə qabiliyyətinə səbəb olur.
Miyopiya, adətən refraktiv səhv dərəcəsinə görə təsnif edilir:
1) Aşağı miyopiya:-3.00-dan az olan bir resept ilə yaxınlıqdakı yaxınlıqdakı mülayim bir forma.
2) Modreate Myopia:Reçetelin -3.00 və -6.00 diopterləri arasında dəyişdiyi orta səviyyəli miyopiya səviyyəsi.
3) Yüksək miyopiya:Reçeteli bir resepti ilə bir resept ilə şiddətli bir forma -6.00 diopters, tez-tez retinal ayrılma, qlaukoma və ya miyopoma degenerasiyası kimi ciddi okulyar komplikasiyalarının inkişafı riski ilə əlaqələndirilir.
2. Miyopiyanın avtomopu
Miyopiya, genetik meyl, ətraf mühitin və həyat tərzi davranışlarının təsir etdiyi çoxfaktoral bir vəziyyətdir. Əsas töhfə verən amillər aşağıda göstərilmişdir:
Genetik amillər
Miyopiyanın ailəvi tarixi bir insanın vəziyyəti inkişaf etdirmə ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Miyopiyadan təsirlənən bir və ya hər iki valideyni olan uşaqlar, pozğunluğun güclü irsi tərkib hissəsini vurğulamaq, bu refraktiv səhvləri yaşamaq üçün xüsusilə yüksəkdir.
Ətraf mühit amilləri
1) İşin yaxınlığında uzanır:Rəqəmsal qurğuların oxu, yazı və ya uzun müddət istifadə etmək kimi vizual diqqət tələb edən fəaliyyətlərdə davamlı nişan, gözlərdə xeyli gərginliyi tətbiq edir və miyopiya üçün əsas risk faktoru olaraq təyin olundu.
2) açıq açıq məruz qalma:Çöldə, xüsusən də kifayət qədər təbii işığı olan mühitlərdə keçirilmiş məhdud vaxt keçirilmiş, xüsusən də pediatriya populyasiyalarında miyopiyanın artan yayılması ilə güclü əlaqələndirilmişdir. Təbii işığa məruz qalma, okulyar böyümənin tənzimlənməsində və həddindən artıq eksenel uzanmanın qarşısını almaqda qoruyucu rol oynadığı güman edilir.
Həyat tərzi vərdişləri
Uzun ekrana məruz qalma, azaldılmış fiziki fəaliyyət və açıq havada sərf olunan minimal vaxt keçirməklə xarakterizə olunan müasir həyat tərzi miyopiyanın inkişafı və irəliləməsinə əsaslı töhfə verənlərdir. Bu davranışlar vizual stressi açır və optimal göz sağlamlığını qorumaq üçün əlverişsiz şəraiti təşviq edir.
3. Miyopiyanınimsomu
Miyopiyanın klinik təzahürləri adətən bunlardır:
1) Məsafədə bulanıq görmə:Vizyonun yaxınlığında olduqca uzaq məsafələrdə obyektləri aydın görməkdə çətinlik çəkmir.
2) Tez-tez çırpma və ya göz gərginliyi:Uzaq obyektlərə diqqəti yaxşılaşdırmaq və ya uzun müddət vizual tapşırıqlardan göz yorğunluğunu yaşamaq üçün səy göstərməyə meyl.
3) Baş ağrısı:Tez-tez uzadılmış dövrlər üçün uzaq obyektlərə diqqət yetirməklə əlaqəli gərginlik səbəb olur.
4) Vizual tapşırıqlara yaxınlıq artdı:Televiziyaya yaxın oturmaq və ya oxumaq materiallarını aydın görmək üçün azaldılmış məsafədə saxlamağa ehtiyac var.
Əgər siz və ya uşağınız bu simptomlardan hər hansı birini yaşayırsınızsa, dəqiq diaqnoz və müvafiq düzəldici tədbirlər üçün ixtisaslı göz baxımı peşəkarı hərtərəfli göz müayinəsi axtarmaq vacibdir.
4.Mənim miyopi
Myopia, xüsusən düzəldilməyəndə həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Bulanık görmə qabiliyyətindən kənarda, yüksək miyopiya ciddi göz sağlamlığı məsələsinə səbəb ola bilər, o cümlədən:
1) Retinal ayrılması:Retina, dərhal müalicə olunmadığı təqdirdə görmə itkisinə səbəb olan gözün arxasından uzaqlaşa bilər.
2) Qlaukoma:Miyopik gözlərdə yüksək göz təzyiqi optik sinir zədələnmə riskini artırır.
3) Myopik makula degenerasiya:Retinanın uzun müddət uzanması makula ziyan və görmə dəyərsizləşməsinə səbəb ola bilər.
5. Miyopiyanı idarə etmək və idarə etmək
Miyopiyaya genetik meyl dəyişdirilə olmasa da, müxtəlif dəlillərə əsaslanan strategiyalar başlanmasının qarşısını almağa və ya irəliləməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər. Bu yanaşmalar həyat tərzi dəyişikliklərinə, ekoloji düzəlişlərə və erkən aşkarlanmalara diqqət yetirir:
1) açıq havada keçirilmiş vaxtı artırın
Tədqiqatlar təbii işığa məruz qalma miyopiyasının inkişafına və irəliləməsinə qarşı mühüm qoruyucu rol oynadığını göstərir. Uşaqları gündə ən azı iki saat vaxtında keçirməyə təşviq edən uşaqlar okulyar böyüməsini tənzimləməyə və miyop riskini azaltmağa kömək edə bilər.
2) 20-20-20 hökmdarını qəbul edin
Göz gərginliyini uzun müddət davam etdirməkdən minimuma endirmək üçün 20-20-20 qayda tətbiq edin: hər 20 dəqiqədə bir obyektə ən azı 20 fut məsafədə diqqət yetirmək üçün 20 saniyəlik fasilə verin. Bu sadə təcrübə ciliari rahatlamağa kömək edirəzələlər və yaşayış yerinin qarşısını alır.
3) Ekran vaxtı məhdudlaşdırın
Xüsusilə uşaqlarda rəqəmsal cihazların həddindən artıq istifadəsi miyopi irəliləməsi ilə güclü şəkildə əlaqələndirilir. Xarici idman, hobbi və ya kəşfiyyatı kimi alternativ fəaliyyətləri, yaxın fokuslanmalara etibarını azaltmaq üçün təşviq edin.
4) İşıqlandırma şərtlərini optimallaşdırın
Oxu, yazı və ekran istifadəsi də daxil olmaqla bütün vizual tapşırıqların yaxşı yanıqlı mühitlərdə həyata keçirilməsini təmin edin. Düzgün işıqlandırma lazımsız vizual gərginliyi azaldır və daha yaxşı göz sağlamlığını artırır.
5) Daimi göz müayinələri cədvəli
Gündəlik hərtərəfli göz müayinələri erkən aşkarlanması üçün vacibdir və miyopiyanı idarə etməyə vaxtında müdaxilə edir. Müntəzəm yoxlamalar, uşaqlar və şəxslərin ailə tarixi olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir, müvafiq düzəldici tədbirlər və irəliləmənin monitorinqini təmin edir.
6. Rəqəmsal yaşda 6.Miyopiya
Rəqəmsal qurğuların yüksəlməsi həyatımıza rahatlıq gətirdi, həm də qlobal miqyasda miyopiya hallarının artmasına da kömək etdi. "Rəqəmsal göz gərginliyi" və ya "kompüter görmə sindromu" kimi tanınan, "Genişləndirilmiş ekran istifadəsi yaxınlıqdakı simptomları daha da artıra bilər.
Rəqəmsal göz gərginliyini azaltmaq üçün strategiyalar
Uzun müddətli ekranın mənfi təsirlərini yüngülləşdirmək və miyopi irəliləmənin riskini azaltmaq üçün aşağıdakı təcrübələr tövsiyə olunur:
1) Ekran parlaqlığını optimallaşdırın:Otaqdakı mühitin işıqlandırılmasına uyğun rəqəmsal ekranların parlaqlığını tənzimləyin. Bu parıltını minimuma endirir və həddindən artıq kontrastın səbəb olduğu göz gərginliyinin qarşısını alır.
2) Düzgün baxış məsafəsini qorumaq:Ekranların, adətən bir qolun uzunluğunun ətrafında, bir qolun uzunluğunun ətrafında yerləşdirildiyini, okulyar süzgəcini azaltmaq üçün. Bundan əlavə, ekranın təbii bir görünüş xəttini təşviq etmək üçün biraz göz səviyyəsindən bir qədər aşağı olmalıdır.
3) Daimi yanıb-sönən təcrübə:Tez-tez yanıb-sönən gözləri nəm saxlamaq və uzadılmış ekran istifadəsi ilə əlaqəli quruluğu azaltmaq üçün vacibdir. Sağlam gözyaşardıcı film istehsalını təşviq etmək üçün şüurlu və mütəmadi olaraq yanıb-sönməyə çalışın.
Bu profilaktik tədbirləri gündəlik qaydalara daxil etməklə, fiziki şəxslər rəqəmsal göz süzgəcinin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və gözlərini genişləndirilmiş ekrana məruz qalma təsirindən qorumağa kömək edə bilər.
7.Conclusion
Miyopiya böyüyən qlobal narahatlıqdır, ancaq düzgün bilik və aktiv tədbirlərlə səmərəli idarə edilə bilər. Həyat tərzi dəyişikliyi, düzəldici linzalar və ya inkişaf etmiş müalicə variantları ilə sağlam görmə qabiliyyətini qorumaq, əlçatandır.
At İdeal optik, Biz yalnız bir obyekt təminatçısından çoxuq-biz göz baxımında tərəfdaşıq. Miyopia həlləri aralığını araşdırmaq və sizin və ailəniz üçün daha yaxşı görmə üçün ilk addımı atmaq üçün bu gün bizimlə əlaqə saxlayın.
Time: Dekabr-18-2024